Σήμερα στο άρθρο θα μιλήσουμε για την ασθένεια του αιώνα - για την οστεοχονδρωσία (δημοφιλή χόνδρωση). Αυτή η ασθένεια αποδιδόταν παλαιότερα σε άτομα άνω των 50 ετών, αλλά τώρα είναι «νεότεροι» και επηρεάζει όλους, ξεκινώντας από παιδιά ηλικίας 15 ετών.
Όσο τρομερό κι αν φαίνεται, όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαγιγνώσκονται με οστεοχονδρωσία. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σχεδόν το 80% των κατοίκων του πλανήτη Γη πάσχουν από αυτή την ασθένεια της σπονδυλικής στήλης.
Διαβάστε περισσότερα για την ασθένεια του πολιτισμού αργότερα στο άρθρο και πώς μπορείτε να ζήσετε με αυτήν.
Τι είναι η οστεοχονδρωσία;
Πρόκειται για νόσο των οστών και των χόνδρων που εκδηλώνεται με εκφυλιστικές-δυστροφικές διαταραχές των χόνδρινων δομών της σπονδυλικής στήλης και προκαλεί έντονο πόνο.
Αυτές οι εκφυλιστικές ασθένειες, δηλαδή αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, προκύπτουν υπό την επίδραση παραγόντων της φυσιολογικής ζωής, δηλαδή κάνοντας κάτι, στέκεται, περπατάει, κινείται, κουβαλάει βαριά πράγματα κ. λπ. λειτουργίες: υποστηρικτική, προστατευτική (προστατεύει το νωτιαίο μυελό) και η λειτουργία της υποτίμησης κατά το περπάτημα και άλλες κινήσεις του σώματος λόγω των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
Κατά τη διάρκεια της ζωής, ο χόνδρος σταδιακά φθείρεται, χάνει υγρασία, γεγονός που οδηγεί σε μικρορωγμές. Υπάρχει αλλαγή στο ύψος των μεσοσπονδύλιων δίσκων και οι σπόνδυλοι αρχίζουν να ερεθίζουν το νωτιαίο νεύρο, γεγονός που οδηγεί σε κρίσεις πόνου.
Όταν ο μεσοσπονδύλιος δίσκος χάνει την ελαστικότητά του, το υπερβολικό στρες οδηγεί στη λεγόμενη προεξοχή του και εμφανίζεται κήλη. Αρχίζει να επηρεάζει ακόμη περισσότερο το νωτιαίο νεύρο, σε αυτές τις περιπτώσεις, για παράδειγμα, όταν μιλάμε για αυχενική χόνδρωση, ο πόνος ακτινοβολεί στα χέρια, τα δάχτυλα μουδιάζουν.
Εάν έχετε πόνο στον αυχένα, στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης ή στο κάτω μέρος της πλάτης, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο ή σπονδυλολόγο που ειδικεύεται στις διαταραχές της σπονδυλικής στήλης. Όσο πιο γρήγορα αναζητήσετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα απαλλαγείτε από τον πόνο και θα μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών.
Λόγοι για την ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας
Η οστεοχόνδρωση μπορεί να αναπτυχθεί για διάφορους λόγους. Οι ειδικοί που μελετούν αυτή την ασθένεια πιστεύουν ότι ο κύριος λόγος είναι η άνιση, ακατάλληλη κατανομή του φορτίου στη σπονδυλική στήλη. Για το λόγο αυτό, σε σημεία υπερφόρτωσης παρατηρείται αλλαγή στη δομή των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι λόγοι που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της νόσου:
- κληρονομικότητα;
- αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία·
- τραυματισμοί ή συγγενείς τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης.
- μεταβολική ανεπάρκεια, παχυσαρκία;
- πλατυποδία;
- Rachiocampsis;
- διάσειση?
- διάφορες μολυσματικές ασθένειες?
- υπερφόρτωση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.
- έκθεση σε χημικές ουσίες.
Υπάρχουν επίσης οι λεγόμενοι παράγοντες κινδύνου, η παρουσία των οποίων μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη της νόσου:
- οδήγηση αυτοκινήτου ή εργασία στον υπολογιστή κάθε μέρα.
- βελτιωμένη, σοβαρή προπόνηση στο γυμναστήριο.
- υπέρβαρος;
- ανθυγιεινή διατροφή?
- όχι πολύ δραστήριος τρόπος ζωής.
- Κάπνισμα;
- υποθερμία?
- νευρικά σοκ?
- λανθασμένη στάση.
- άβολα παπούτσια και ψηλά τακούνια.
- τραβήξτε βάρη?
- αδυναμία των μυών της πλάτης?
- Εξάρτηση από τις καιρικές συνθήκες, διαβίωση σε ακατάλληλες κλιματικές συνθήκες.
Εάν ανήκετε σε μία από αυτές τις ομάδες κινδύνου, φροντίστε να προβείτε στην πρόληψη της οστεοχονδρωσίας (λίγο χαμηλότερα) για να αποτρέψετε την ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας.
τύπους και συμπτώματα
Υπάρχουν τέσσερις τύποι οστεοχόνδρωσης συνολικά. Θα μιλήσουμε για αυτό σε αυτήν την ενότητα.
Οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής
Θεωρείται ο πιο επικίνδυνος τύπος ασθένειας, αφού οι αυχενικοί σπόνδυλοι είναι πολύ κινητικοί και μπορούν να οδηγήσουν σε μετατόπιση ακόμη και με μικρό φορτίο. ποιος είναι ο κίνδυνοςΤο γεγονός είναι ότι η σπονδυλική αρτηρία περνά εδώ - αυτό είναι ένα αγγείο που επηρεάζει την πίεση και την κατάσταση του εγκεφάλου. Αυτή η αρτηρία παρέχει αίμα στις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την αρτηριακή πίεση, τον ρυθμό των καρδιακών συσπάσεων και την αιθουσαία σταθερότητα. Όταν οι σπόνδυλοι μετακινούνται, η αρτηρία πιέζεται, γεγονός που διακόπτει τη ροή του αίματος ή ο εγκέφαλος δεν τροφοδοτείται πλέον με επαρκή ποσότητα αίματος. Οι συνέπειες είναι πονοκέφαλοι, μαύρες κουκκίδες («μύγες») που αναβοσβήνουν στα μάτια, ζάλη, πίεση άλματος, προβλήματα μνήμης και γενική πτώση των νοητικών ικανοτήτων.
Πόνος στον αυχένα που ακτινοβολεί στον ώμο, κάτω από την ωμοπλάτη, το χέρι, τα δάχτυλα μουδιάζουν.
Οστεοχόνδρωση της περιοχής του θώρακα
Αυτή είναι μια μάλλον σπάνια πάθηση, επειδή η θωρακική σπονδυλική στήλη είναι η λιγότερο ευκίνητη και προστατεύεται καλά από τα πλευρά και τους μύες. Η αιτία της ανάπτυξης της οστεοχονδρωσίας της περιοχής του θώρακα είναι συχνά η σκολίωση (κυρτότητα της σπονδυλικής στήλης). Είναι αρκετά δύσκολο να αναγνωρίσουμε τη συγκεκριμένη ασθένεια, καθώς τα συμπτώματά της μοιάζουν πολύ με άλλες ασθένειες, συχνά η οστεοχονδρωσία στο στήθος προκαλεί πόνο στην περιοχή της καρδιάς, μιμούμενη τα συμπτώματα της στηθάγχης.
Αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται με πόνο στη σπονδυλική στήλη μεταξύ των ωμοπλάτων, μούδιασμα και αδυναμία των μυών των χεριών, λαγόνια, πόνους στα πλευρά του θώρακα, που επιδεινώνονται από βαθιά έμπνευση.
Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Θεωρείται ο πιο κοινός τύπος ασθένειας - οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, αφού το μεγαλύτερο φορτίο πέφτει σε αυτό το συγκεκριμένο τμήμα της κορυφογραμμής. Το κάτω μέρος της πλάτης υποφέρει περισσότερο από την καθιστική ζωή. Λόγω των τσιμπημένων νεύρων σε αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης, ένα άτομο βιώνει επίμονο οξύ ή πονεμένο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης που συνήθως ακτινοβολεί στο πίσω μέρος του μηρού και στους γλουτούς μέχρι το κάτω πόδι.
Οι κρίσεις πόνου συνοδεύονται από μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών, μυρμήγκιασμα, έρποντας σερνόμενο στο πίσω μέρος του ποδιού. Η φυσιολογική λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος και των εντέρων διαταράσσεται.
Εκτεταμένη οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης
Χαρακτηρίζεται από την ταυτόχρονη ήττα δύο ή και των τριών τμημάτων της κορυφογραμμής.
στάδια
Σε αυτή την ενότητα θα μιλήσουμε για τα στάδια ανάπτυξης της νόσου και πώς εκδηλώνονται. Στη σύγχρονη ιατρική, υπάρχουν 4 στάδια παθήσεων της σπονδυλικής στήλης:
- 1ο στάδιο
Στο πρώτο στάδιο, είναι αρκετά δύσκολο να διαγνώσετε αυτήν την ασθένεια και, κατ 'αρχήν, να την υποψιάζεστε στον εαυτό σας. Οι ασθενείς νιώθουν γενική ενόχληση στην πλάτη και συχνά το αποδίδουν σε υπερβολική εργασία, σκληρή δουλειά, άγχος και ότι δεν σκέφτονται καν να πάνε στο γιατρό. Η νόσος συνήθως εξελίσσεται αργά και σε λανθάνουσα μορφή, συχνά εντοπίζεται τυχαία κατά τη γενική εξέταση του ασθενούς (ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία).
- 2 επίπεδο
Το δεύτερο στάδιο χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση κρίσεων πόνου, αφού ξεκινά η διαδικασία καταστροφής του χόνδρου. Χωρίς θεραπεία, το μέγεθος των μεσοσπονδύλιων δίσκων στον ασθενή μειώνεται γρήγορα, προεξέχουν ελαφρώς, αυτό το στάδιο προηγείται του σχηματισμού βουβωνοκήλης. Υπάρχει συμπίεση των νευρικών ριζών, επομένως υπάρχει σύνδρομο πόνου.
- 3 βήματα
Στο τρίτο στάδιο, οι ασθενείς εμφανίζουν σοβαρές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη. Η ανάπτυξη λόρδωσης, σκολίωσης, καμπυλότητας του άνω τμήματος της κορυφογραμμής (κύφωση), αρχίζει ένα εξόγκωμα, εμφανίζεται κήλη δίσκου. Η σωστή θεραπεία, φυσικά, δεν θα είναι πλέον σε θέση να αποκαταστήσει πλήρως τη σπονδυλική στήλη, αλλά θα βελτιώσει αξιοπρεπώς την κατάστασή της και θα μειώσει ελαττώματα όπως το εξόγκωμα ή η καμπυλότητα.
- 4 επίπεδα
Εάν η νόσος έχει φτάσει στο τέταρτο στάδιο, υπάρχουν ήδη μη αναστρέψιμες αλλαγές στη σπονδυλική στήλη. Γίνεται δύσκολη η κίνηση γιατί κάθε κίνηση προκαλεί βασανιστικό πόνο. Ο χόνδρος συμπιέζεται, οι σπόνδυλοι μετατοπίζονται, ο οστικός ιστός μεγαλώνει. Συχνά σε αυτό το στάδιο, οι ασθενείς τυγχάνουν αναπηρίας.
Ιατρική περίθαλψη
Αφού ένας ειδικός (ορθοπεδικός, νευροπαθολόγος, σπονδυλολόγος) κάνει μια πλήρη διάγνωση και διαγνώσει την οστεοχόνδρωση, συνταγογραφεί σύνθετη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει διάφορες μεθόδους θεραπείας. Με τον σωστό συνδυασμό, μπορείτε να επιτύχετε πολύ καλή επιτυχία θεραπείας:
- παρασκευάσματα
Η θεραπεία στοχεύει αρχικά στην ανακούφιση των κρίσεων πόνου, για αυτό συνταγογραφούνται αναλγητικά και τοπικά παυσίπονα. Στη συνέχεια γίνεται αντιφλεγμονώδης, αντισπασμωδική, αντιοξειδωτική θεραπεία. Αφού χρειαστεί να αποκαταστήσετε την κανονική κυκλοφορία του αίματος.
- θεραπεία άσκησης
Όταν τελειώσει η φαρμακευτική αγωγή και εξαλειφθεί η φλεγμονή, μπορείτε και πρέπει να πάτε σε μαθήματα άσκησης, κατ 'αρχήν, μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας στο σπίτι, αλλά είναι καλύτερο να εκπαιδεύσετε πρώτα έναν ειδικό και μετά να εφαρμόσετε που αποκτήθηκε στο σπίτι Γνώσεις.
- Χειροκίνητη θεραπεία
Η χειρωνακτική θεραπεία είναι επίσης πολύ χρήσιμη, βοηθά στην αύξηση της απόστασης μεταξύ των σπονδύλων, στην απελευθέρωση των πιεσμένων νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων, στη διευκόλυνση και στην επιτάχυνση της επούλωσης των ιστών. Οι μετατοπισμένοι σπόνδυλοι αφαιρούνται. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε έναν χειροπράκτη είναι εάν έχουν διδακτορικό δίπλωμα, πιστοποιητικό νευρολόγου και πιστοποιητικό χειροπράκτη. Εάν τουλάχιστον κάτι λείπει, τότε δεν πρέπει να λάβετε θεραπεία από αυτόν τον ειδικό.
- βελονισμός
Η ρεφλεξολογία (βελονισμός) δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική. Μπορεί να ειπωθεί ότι έχει θαυματουργό αποτέλεσμα, σχεδόν από την πρώτη συνεδρία θα νιώσετε την αναλγητική του δράση, το πρήξιμο στο σημείο του τσιμπημένου νεύρου θα υποχωρήσει και οι μυϊκοί σπασμοί που προκαλούνται από μια επίθεση πόνου θα ανακουφιστούν. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή, εξαλείφει το μούδιασμα των δακτύλων που είναι χαρακτηριστικό αυτής της ασθένειας και αποκαθιστά τη διέλευση των νευρικών σημάτων.
- πέτρα θεραπεία
Η λιθοθεραπεία ή λιθοθεραπεία ζεσταίνει πολύ καλά τους μύες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη θρέψη των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
- μαγνητοθεραπεία
Με τη μαγνητική θεραπεία, ο ασθενής θα μπορεί επίσης να αισθάνεται πολύ καλύτερα. Βοηθά στη μείωση του ιξώδους του αίματος, στη βελτίωση της θρέψης των κατεστραμμένων ιστών, στη μείωση του οιδήματος, στην αποκατάσταση της κινητικότητας και πολλά άλλα.
- Πισίνα
Πολύ συχνά, στους ασθενείς συνιστώνται ειδικές ασκήσεις στην πισίνα, καθώς και αιώρηση - αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει να χαλαρώσετε πλήρως τη σπονδυλική στήλη, καθώς βρίσκονται σε αλατούχο διάλυμα, χάρη στο οποίο ο ασθενής "επιπλέει" και αφαιρεί όλο το φορτίο από το ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ.
Κατ 'αρχήν, για την πρόληψη της οστεοχονδρωσίας, μπορείτε να πάτε για κολύμπι σε οποιοδήποτε σαλόνι SPA, αυτή η υπηρεσία παρέχεται σχεδόν παντού.
- λειτουργία
Σε εξαιρετικά σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφείται χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της κήλης και των προσβεβλημένων δίσκων και τη σταθεροποίηση της δομής της σπονδυλικής στήλης. Η χειρουργική επέμβαση ενέχει μεγάλο κίνδυνο για τον ασθενή και ως εκ τούτου γίνεται σε επείγουσες περιπτώσεις.
Σε πρώιμο στάδιο της οστεοχονδρωσίας, μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από αυτήν και απλά πρέπει να κάνετε μερικές ασκήσεις για να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξή της. Το σύμπλεγμα θεραπείας επιλέγεται από τον θεράποντα ιατρό, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.
θεραπεία στο σπίτι
Όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι σημαντικό να κάνετε τις πρώτες ασκήσεις φυσικοθεραπείας υπό την επίβλεψη ειδικού, ώστε να μην υπερφορτωθεί η σπονδυλική στήλη. Αλλά μετά από μερικές συνεδρίες, μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις στο σπίτι.
Μετά τη γυμναστική στο σπίτι, στα άτομα με διάγνωση παθήσεων της σπονδυλικής στήλης συνιστάται να κάνουν αυτομασάζ. Μπορείτε να ζητήσετε από κάποιο κοντινό σας πρόσωπο να σας βοηθήσει.
Πρέπει να ξεκινήσετε με απαλά κτυπήματα σε ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη. Στη συνέχεια, οι μύες του λαιμού, του στήθους και της πλάτης ζυμώνονται με κυκλικές κινήσεις ή με τσιμπήματα, δεν απαιτείται σταθερή πίεση με τα άκρα των δακτύλων. Μπορείτε επίσης να τρίψετε τα κενά μεταξύ των πλευρών, ακόμη και χωρίς να πιέζετε δυνατά.
Είναι πολύ σημαντικό αν έχετε κάποια ασθένεια, για την οποία θα μιλήσουμε στο άρθρο, να τρώτε σωστά. Ποια δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε και ποιες τροφές αποκλείονται καλύτερα από τη δίαιτα θα συζητηθούν στην επόμενη ενότητα.
Διατροφή για την οστεοχονδρωσία
Η σωστή διατροφή με χόνδρωση περιλαμβάνει τη χρήση προϊόντων που περιέχουν ουσίες που προάγουν το σχηματισμό χόνδρου στη σπονδυλική στήλη - βλεννοπολυσακχαρίτες. Τα περισσότερα είναι σε διάφορα ζελέ, ζελέ, ζελέ. Για επιδόρπιο, το ζελέ είναι τέλειο, το κύριο συστατικό του οποίου είναι η ζελατίνη και η οποία, με τη σειρά της, είναι κορεσμένη με βλεννοπολυσακχαρίτη.
Επιπλέον, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό, η έλλειψη του οποίου οδηγεί σε βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και αυτό οδηγεί στις πρώτες εκδηλώσεις της νόσου.
Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι από τις πιο σημαντικές τροφές για τη χόνδρωση, η χρήση τους είναι απαραίτητη για την υγιή λειτουργία της χτένας. Περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που χρειάζεται ο οργανισμός.
Τι μπορείτε και τι πρέπει να φάτε;
Το σώμα χρειάζεται πολλά ιχνοστοιχεία:
- Ένα από αυτά είναι το ασβέστιο, βρίσκεται στο γάλα, τα αμύγδαλα, το σκληρό τυρί, το cottage cheese και τα όσπρια.
- Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου: αυγά, θαλασσινά ψάρια, βούτυρο. Συνιστάται επίσης να περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο.
- Το ασβέστιο αποθηκεύεται στον οστικό ιστό μόνο όταν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο στο σώμα. Βρίσκεται στα αγγούρια, τους ξηρούς καρπούς και τα αβοκάντο.
- Επιπλέον, είναι σημαντικό να τρώτε τροφές που περιέχουν φώσφορο: ψάρια, σόγια, μπιζέλια, λευκό λάχανο.
- Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι επίσης πολύ σημαντικές για την ασθένειά μας, για να τις προσλάβετε πρέπει να τρώτε: μοσχάρι, χοιρινό, μανιτάρια, θαλασσινά, δημητριακά. Η βιταμίνη Α είναι επίσης χρήσιμη και βρίσκεται στα καρότα, τα πεπόνια, τις κολοκύθες και το συκώτι.
Όπως καταλαβαίνετε, η διατροφή γενικά δεν είναι τρομερή, δεν χρειάζεται να πεινάτε, απλά πρέπει να αφαιρέσετε κάτι από το μενού σας, αλλά υπάρχει κάτι με το οποίο μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτά τα προϊόντα.
Το οποίο δεν συνιστάται
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να πούμε είναι να μειώσετε την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνεται. Μια δίαιτα χωρίς αλάτι είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στην περίπτωση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης.
- Οι απαγορεύσεις περιλαμβάνουν επίσης μαρινάδες, ημικατεργασμένα προϊόντα, πικάντικα φαγητά, τουρσιά.
- Τα γλυκά, όπως το αλάτι, επιβραδύνουν τη ροή του αίματος και αν έχουμε ήδη μειωμένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο, τα γλυκά μόνο θα επιδεινώσουν την κατάσταση.
- Εξαιρούμε τον καφέ και όλα τα είδη αναψυκτικών από το μενού, καθώς είναι πολύ καλά στο να απομακρύνουν το ασβέστιο από το σώμα, καθώς και το κάλιο, το μαγνήσιο και άλλα σημαντικά μέταλλα.
Και, φυσικά, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε το βάρος σας, ειδικά με την οσφυϊκή χονδρωσία, επειδή η οσφυϊκή περιοχή παίρνει ήδη όλο το βάρος και αν το σωματικό βάρος είναι μεγάλο, φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι να το αντιμετωπίσει!
Η δίαιτα μπορεί επίσης να ακολουθηθεί ως προληπτικό μέτρο, ακόμα κι αν δεν έχετε διάγνωση οστεοχόνδρωσης, όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα που εμφανίζονται στη δίαιτα χονδρωσίας θα είναι πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό σας σε κάθε περίπτωση.
Ακούστε προσεκτικά το σώμα σας και μην φοβάστε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν χρειαστεί.
Σας ευχόμαστε καλή υγεία!